무너진 얼굴 되살려버리는 얼굴 리프팅 운동! #쇼츠 #정보 #리프팅

얼핏한의원 안면 근육 운동법

01 교근 이완 및 턱관절 균형

동작: 입을 살짝 벌리고 주먹을 턱 아래에 댑니다. 턱은 아래로 벌리려 하고 주먹은 위로 밀어 올리며 서로 팽팽하게 힘을 겨룹니다.
효과: 비대해진 교근을 유연하게 만들고 턱관절의 좌우 균형을 잡아줍니다.

02 앞광대 볼륨 및 팔자 주름 완화

동작: 입술을 치아 쪽으로 살짝 밀고 '은' 소리를 내듯 광대 근육만으로 입꼬리를 위로 끌어올려 10초간 유지합니다.
효과: 광대근을 강화해 앞광대 볼륨을 살리고 팔자 주름을 완화합니다.

03 턱밑 처짐 방지 및 턱끝근 이완

동작: 혀끝을 입천장 스팟 지점에 놓고 아래턱을 벌렸다 닫았다 하는 동작을 30번 정도 반복합니다.
효과: 턱밑 근육을 수축시켜 처짐을 방지하고 과성화된 턱끝근의 긴장을 풀어줍니다.

04 눈가 처짐 예방

동작: 검지와 중지로 눈 양끝을 가볍게 고정하고, 아래 눈꺼풀을 위로 올리려 노력하며 가늘게 뜬 상태로 10초간 버팁니다.
효과: 눈 구조물을 탄탄하게 지탱하여 눈가 처짐을 예방합니다.

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