ウルフィット漢方クリニック 顔の筋肉トレーニング法
01 咬筋のリラックスおよび顎関節のバランス
- 動作: 口を軽く開き、拳を顎の下に当てます。顎は下へ開こうとし、拳は上へ押し上げ、互いに拮抗するように力を込めます。
- 効果: 肥大した咬筋を柔軟にし、顎関節の左右のバランスを整えます。
02 頬のボリュームアップおよびほうれい線の緩和
- 動作: 唇を歯の方へ軽く寄せ、「ウン」という音を出すように頬の筋肉だけを使って口角を上に引き上げ、10秒間維持します。
- 効果: 頬筋を強化して頬のボリュームを出し、ほうれい線を緩和します。
03 顎下のたるみ防止およびオトガイ筋のリラックス
- 動作: 舌先を上顎のスポット位置に置き、下顎を開け閉めする動作を30回ほど繰り返します。
- 効果: 顎下の筋肉を収縮させてたるみを防ぎ、過緊張状態のオトガイ筋をほぐします。
04 目元のたるみ予防
- 動作: 人差し指と中指で目の両端を軽く固定し、下のまぶたを上に持ち上げるようにして、目を細めた状態で10秒間キープします。
- 効果: 目の構造をしっかりと支え、目元のたるみを予防します。
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代表電話: 02-538-7712 (ウルフィット漢方クリニック)
