안면마비 후유증에는 정말로 좋은 운동법입니다! 안면신경 자극, 카밧운동법! #안면마비 #쇼츠 #마사지

얼핏한의원 안면마비 재활 훈련법

01 정확한 근육 통제: 눈 감기 훈련

목표: 뇌에서 보내는 신호가 엉뚱한 근육으로 전달되지 않도록 제어합니다.
방법: 입을 '오' 모양으로 고정한 상태에서 눈만 아주 천천히 감습니다. 만약 입꼬리가 실룩거린다면 즉시 멈춰야 하며, 오직 눈만 움직이라는 명령을 완벽히 수행할 수 있는 범위까지만 훈련하는 것이 핵심입니다.

02 이마 개입 방지: 눈꺼풀 저항 훈련

이마 고정: 이마 근육이 개입하지 못하게 손가락으로 눈썹 위를 지긋이 누릅니다.
저항 이겨내기: 그 상태에서 아래 눈꺼풀을 위로 끌어올린다는 느낌으로 미세하게 힘을 줍니다. 손으로 살짝 저항을 줄 때 그 저항을 이겨내는 감각에 온전히 집중해 주세요.

03 처진 입꼬리 올리기 훈련

💡 입꼬리 저항 운동

처진 입꼬리 안쪽에 손가락을 걸고 대각선 아래로 살짝 당겨서 저항해 줍니다. 여러분은 그 힘을 이겨내며 입꼬리를 광대 방향으로 5초간 서서히 올립니다. 이때 반대쪽 정상 입은 최대한 힘을 빼는 것이 중요합니다.

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