얼굴 부종으로 아침마다 붓는 얼굴이 고민이라면? 반복되는 얼굴 붓기, 생각지도 못한 원인이 있다. 림프 순환 마사지 [림프 마사지, 림프 순환 루틴]

안면 부종과 림프 순환 핵심 요약

얼핏한의원 대표: 신정민 원장

일반적 원인: 짜게 먹는 식습관, 야식, 잘못된 수면 자세(낮은 베개, 엎드려 자기), 또는 전신 질환(신장 기능 저하, 갑상선 질환 등).
근본적 원인 (구조적 문제): 검사상 이상이 없음에도 붓는다면 림프 순환의 정체가 원인입니다. 턱관절이나 경추의 불균형이 주변 근육을 긴장시켜 림프 배출구를 막기 때문입니다.

이복근 (턱 근육): 얼굴 림프의 70%가 지나가는 통로입니다. 거북목이나 턱관절 불안정으로 이 근육이 긴장하면 턱 부종과 이중턱을 유발합니다.
광경근 (목 근육): 목 전체를 덮고 있는 얇은 보자기 같은 근육으로, 뻣뻣하게 굳을 경우 림프관을 꽉 조여 림프 정체와 전신 순환 방해를 일으킵니다.

✨ 림프 배수구(터미누스) 열기

쇄골 위쪽 움푹 들어간 부위(터미누스)를 가볍게 마사지하여 림프액이 최종적으로 빠져나가는 통로를 열어줍니다.

✨ 이복근 & 광경근 스트레칭

한쪽 쇄골을 누르고 고개를 대각선 위로 들어 올리며 광경근을 늘려줍니다. 고개를 젖힌 후 혀를 입천장에 붙이고 입을 천천히 벌려 이복근을 스트레칭합니다.